雨后暴熱易發(fā)病防治，來薩達納瑜伽加盟店
昨天的一場喜雨為多日燥熱的京城帶來了陣陣清涼，傍晚時分的瑰麗多彩、壯美如畫的滿天晚霞美爆了朋友圈。
但是，畢竟夏天已經(jīng)來到了北京，這樣的涼爽真的是暫時的，從明天開始最高氣溫又將逐步回升到28-33°，姑娘們又可以穿上美美的裙子了，炎炎烈日下，這些容易熱出來的病大家可得小心防范著!
心腦血管疾病
夏季出汗多，有的人喜歡整日整夜地開空調(diào)、吹電風扇，導致水分流失過多，血液濃縮，血液黏度將隨之升高，增加了心臟的負擔。特別是老人，由于血管彈性或多或少有下降，血液黏度增加，極易誘發(fā)急性心肌梗死和腦血栓形成。
中暑
因在高溫環(huán)境中停留時間過久或者從事體力勞動的時間較長，身體產(chǎn)熱過多，而身體來不及散熱，導致體溫急劇升高。體溫在40℃以上，頭疼、嗜睡甚至昏迷，面色潮紅，干熱、汗閉、血壓下降、呼吸急促、心率加快等。
皮膚病
因夏季高溫引起的季節(jié)性皮膚病明顯增多，除了被蟲咬引發(fā)的，因日曬引起的日光性皮炎也很多，皮膚被曬傷，紅腫起泡，毛囊炎等。另外，因天氣太熱，毛孔排汗不暢、身上出濕疹和痱子也是常見的皮膚病。
薩達納練習
清潔經(jīng)絡呼吸法
Nadi Sodhana Pranayama
做法：
通過左邊的鼻孔吸氣讓氣充滿胸腔，專注在身體的中央，然后慢慢的通過右邊的鼻孔呼氣，然后再用右鼻孔吸氣，慢慢通過左邊的鼻孔呼氣（呼吸是吸氣的兩倍）
功效：
這個呼吸方法要通過每一天的早晨、中午和日落的時候完成，經(jīng)常練習會感覺身體非常輕，胃火在生長，消化功能提高了，嗓音很清晰，身體變得越來越純凈明亮。
卷舌清涼呼吸控制法
Sitali Pranayama
做法：
1.脊柱挺直，頭部水平，手結(jié)智慧手印
2.張開嘴成O型，舌頭抬起并向上卷曲伸出嘴唇之外
3.通過卷曲的舌頭吸入空氣并發(fā)出“ssss…”的聲音，使肺部充盈
4.完全吸氣后，舌頭收回，閉上嘴巴
功效：
1.這個呼吸法可以清涼整個身體系統(tǒng)，舒緩眼睛和耳朵，對于患有低燒和脾氣暴躁的人很有益
以上呼吸法必須在這幾周之內(nèi)堅持天天練習，排出體內(nèi)的火和熱。
薩達納飲食
西芹百合
西芹和芹菜具有相同的營養(yǎng)和食療價值。西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液循環(huán)等功效。實驗表明，芹菜有明顯的降壓作用，其持續(xù)時間隨食量增加而延長。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。
做法：
1.西芹擇去筋，洗凈，切成較薄的段，
2.百合去蒂洗凈，掰成片，
3.鍋內(nèi)放油，燒熱，下西芹炒至五成熟，
4.加百合、精鹽、白糖炒熟，勾薄芡即可。
特點：
色澤美觀，清淡爽口。
廚師一點通：
西芹和百合焯水后再炒，成菜的速度更快。
涼拌萵筍
涼拌萵筍是一道普通的家常菜，做法簡單，開胃爽口。方便食用，夏季受歡迎的涼菜，口味清新，有助于消化
做法：
(1)萵筍切成長薄片，或是細絲放于盤中。用花生油炸熟花椒，出香即可。
(2)將花椒、蔥頭剁成細末，與其余調(diào)味料調(diào)勻，淋在萵筍上即可。
涼拌海帶絲
涼拌海帶絲是以海帶為主要食材的涼拌家常菜，口味咸鮮微辣，菜品含碘豐富，可增強機體免疫力。治療甲狀腺低下，利尿消腫，防治富貴病 ，減少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。
做法：
1.將海帶洗凈，上鍋蒸熟，取出浸泡后切絲，裝盤待用。
2.將豆腐干洗涼切成細絲，下開水鍋煮沸，取出浸涼后瀝干水分，放在海帶絲上；海米撒在豆腐干上面。
3.碗內(nèi)放入醬油、鹽、味精、姜末、香油、白糖、調(diào)拌成汁，澆在海帶盤內(nèi)，拌勻即可食用
